Pravilna prehrana

Voda Znate li da više od polovice tjelesne mase čovjeka čini voda? Za pravilno funkcioniranje organizmu je svakodnevno potrebna hrana, no isto tako i tekućina. Preporučeni dnevni unos tekućine ovisi o više čimbenika kao što su tjelesna masa, dob i razina tjelesne aktivnosti.... Pročitaj više

Ljetne vrućine i povećana temperature tijela rezultiraju pojačanim znojenjem, čime se izlučuje više tekućine, što može dovesti do dehidracije tijela. Čak i manji nedostatak tekućine u tijelu može uzrokovati glavobolju, mučninu i vrtoglavicu. Voda je važna sastavnica tijela, čini... Pročitaj više

Došlo je vrijeme da monotoni zimski jelovnik obogatimo svježim namirnicama koje su dostupne u proljeće. Raznolikošću vrsta namirnica i boja u tanjuru razveselimo sebe i svoju obitelj te ojačajmo naš imunološki sustav uravnoteženim i raznolikim sastavom proljetnog jelovnika.... Pročitaj više

Ponekad, i uz dovoljno kvalitetnog sna, osjećamo da nismo “u formi” i da nam je smanjena radna sposobnost. Takve smetnje počinju istekom zime i traju do pojave prvog obilnog i jeftinog voća i povrća krajem proljeća. Uzrok im je nedostatak vitamina C, koji organizam,... Pročitaj više

Pravilna priprema hrane (od nabavke, kuhanja i do pohrane) izuzeto je važna kako bismo se zaštitili od posljedica konzumiranja onečišćenih i pokvarenih namirnica. Trovanje hranom, odnosno bakterijama i to salmonelama (tip Salmonella enteritidis), najčešće su vrste zaraze... Pročitaj više

Što je potrebno da bismo ŽIVJELI ZDRAVO? Prvo je potrebno odgovoriti na pitanje što je zapravo zdravo, a što nije. Poznato je da su danas smanjenje kvalitete života, dugo i najčešće doživotno trajanje bolesti, invaliditet, prijevremeno umiranje i dr. glavne karakteristik... Pročitaj više

Što je kolesterol? • Gdje nastaje kolesterol? • Što je to LDL-kolesterol i HDL-kolesterol? • Koje su normalne vrijednosti kolesterola? • Kako sniziti razinu kolesterola u krvi?   Što je kolesterol? Kolesterol je poznat kao rizični čimbenik za nastanak ateroskleroze i... Pročitaj više

Idiopatske kronične bolesti probavnog sustava obilježene su opetovanim upalama različtih dijelova probavnog sustava koje su, ovisno o zahvaćenom odsječku probavnog sustava te izraženosti i trajanju upale, popraćane raznolikim tegobama. U ovu skupinu bolesti ubrajaju se ulcerozni... Pročitaj više

Putovanje može biti stresno. Dugačka putovanja, hotelske sobe, letovi, redovi i život iz kofera – sve to povećava stres. Upravo zbog toga jako je važno pažljivo izabrati hranu koju ćete konzumirati tijekom putovanja jer na to najčešće možete, barem donekle, utjecati. Redoviti i... Pročitaj više

Žene koje sporije jedu unose manje kalorija od onih koje jedu brže, iako im objed traje dulje. Istraživači sa sveučilišta Rhode Island u SAD-u procijenili su utjecaj konzumiranja hrane na unos kalorija. U tu je svrhu 30 zdravih žena, u dobi od 18 do 48 godina, tri puta posjetilo... Pročitaj više