Projekt „Volonteri u parku“ za zdravije provođenje slobodnog vremena u parku

volonteri u parku logoProjekt “Volonteri u parku” provodi se u okviru Nacionalnog programa promicanja zdravlja “Živjeti zdravo”. Kroz komponentu Zdravlje i okoliš nastoji se pružiti najveća moguća razina podrške stanovnicima za provođenje zdravih stilova života kroz organizaciju okoline u kojoj živimo. „Volonteri u parku“, kao glavna aktivnost ove komponente, ima za cilj usvajanje zdravih stilova života, poticanje prosocijalnog ponašanja, socijalnu integraciju djece s teškoćama u razvoju, razvoj međugeneracijske solidarnosti te očuvanje životne okoline među djecom, mladima i odraslima u zajednici. Pružanjem podrške obiteljima s djecom kroz strukturiranu organizaciju slobodnog vremena i organizirana međugeneracijska druženja na otvorenom unutar sigurnog i zdravog okoliša u parkovima i dječjim igralištima, želi se senzibilizirati građane o potrebi očuvanja zdravlja i mijenjanju loših životnih navika.

Nacionalni program promicanja zdravlja „Živjeti zdravo“ usmjeren je poboljšanju zdravlja cijele populacije djelovanjem u lokalnoj zajednici. Program je kroz aktivnosti svojih 5 komponenata (Zdravstveno obrazovanje, Zdravlje i tjelesna aktivnost, Zdravlje i prehrana, Zdravlje i radno mjesto, Zdravlje i okoliš) namijenjen svim stanovnicima RH.

Aktivnosti promicanja zdravlja u slobodno vrijeme provode se u parkovima svih županija Republike Hrvatske na zabavan i opušten način kroz tematski prilagođene igre (sportske, učenja, kretanja, natjecateljske), zajedničko vježbanje, piknike, aktivnosti čišćenja parka od otpada, obilježavanje značajnih datuma (zdravlja, okoliša, školskih praznika i sl.), kreativne radionice i sl. Aktivnosti provode volonteri educirani u područjima promicanja zdravlja i očuvanja okoliša, te organizacije lokalne zajednice.

Kroz 2017. godinu planirano je intenziviranje provedbe opisanih aktivnosti. Naime, Nacionalni program „Živjeti zdravo“, kao projekt promicanja zdravlja, sufinanciran je sredstvima Europskog socijalnog fonda. Dobivena sredstva, u sklopu aktivnosti „Volonteri u parku“, utrošit će se na redovito provođenje aktivnosti promicanja zdravlja u zajednici sukladno kalendaru aktivnosti koji će biti javno dostupan za svaku županiju. Dio sredstava također će se uložiti u uređivanje po jednog oglednog parka u svakoj županiji. Parkovi, odnosno dječja igrališta, će se urediti sukladno potrebama pojedine županije, a prema smjernicama Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo i šest fakulteta Sveučilišta u Zagrebu; Medicinskim, Edukacijsko-rehabilitacijskim, Kineziološkim, Agronomskim, Arhitektonskim fakultetom i posebno Studijem dizajna, te Fakultetom strojarstva i brodogradnje.

Ključni partneri u provedbi aktivnosti su županijski zavodi za javno zdravstvo kao glavni koordinatori u svakoj županiji te Ministarstvo zdravlja, Ministarstvo zaštite okoliša i energetike, Ministarstvo za demografiju, obitelj, mlade i socijalnu politiku, Ministarstvo unutarnjih poslova, Ured za udruge Vlade RH, volonterski centri, lokalne zajednice, kao i nevladine organizacije koje se bave promicanjem zdravlja.

Također, ovim putem pozivamo sve zainteresirane, društva, udruge i pojedince koji se žele uključiti da s nama sudjeluju u osiguravanju sigurnog i zdravog okruženja za velike i male.

Letak : “Volonteri u parku”

logo ESF

Osteoporoza

Osteoporoza je metabolička bolest kostiju, karakterizirana progresivnim gubitkom koštane mase po jedinici volumena, što povećava sklonost prijelomima, naročito kralježaka, podlaktice i vrata bedrene kosti.

Živa kost nije nikada u mirovanju i stalno se remodelira, obnavljajući zalihe minerala, čime se stara kost zamjenjuje novom. U tom procesu, osim koštanih stanica, kalcija i fosfata te vezivnog tkiva, sudjeluju i žlijezde s unutarnjim lučenjem. Na obnavljanje kosti pozitivno utječu tjelesna aktivnost i normalna razina spolnih hormona.

Iza četrdesete godine muškarci gube 0,5 do 0,75% koštane mase godišnje, a žene 1,5 do 2%. Nakon klimakterija u žena je taj gubitak povećan i do 3%.

Osteoporoza se češće javlja kod žena u kojih je rano nastupila menopauza, mršavih žena, onih koje u obitelji imaju osteoporozu, koje se ne bave tjelesnom aktivnošću i manje se izlažu suncu, kod pušačica, žena koje hranom ne uzimaju dovoljno kalcija, koje konzumiraju veće količine alkohola i kave i onih koje se liječe steroidima, heparinom i lijekovima za neutralizaciju želučane kiseline. Povećano uzimanje bjelančevina izaziva pojačano izlučivanje kalcija putem bubrega (visok stupanj osteoporoze u zapadnim zemljama zbog visokoproteinske prehrane).
Osteoporoza se najčešće otkrije nakon spontanih prijeloma kod nekog naglog pokreta, prijeloma nakon pada (često u kući) i bolova u kralježnici koji se javljaju osobito nakon dužeg stajanja ili nošenja tereta. Često se i naknadno rendgenom otkriju stari prijelomi kralježaka, najčešće grudnih. Posljedica takvih prijeloma gubitak je u visini koji je česta pojava kod uznapredovale osteoporoze. Prema podacima razvijenih zemalja, predviđa se da će oko 30% žena tijekom života zadobiti neki od navedenih prijeloma. Prijelomi vrata bedrene kosti danas su u starijoj dobi tako česti da te osobe zauzimaju više od 25% kreveta u ortopedskim bolnicama, a njihova je rehabilitacija spora i duga. Samo polovica povrijeđenih ponovno postaje pokretna.

Sprečavanje pojave osteoporoze započinje već u djetinjstvu, pravilnom prehranom s dovoljnom količinom kalcija, kojim obiluju mliječni proizvodi i redovitom tjelesnom aktivnošću, kojom se sprečavaju deformiteti koštanog sustava. S estetskog gledišta mršavost je danas prihvaćena, ali treba naglasiti da svaka pretjeranost dovodi do pojave bolesti. Pod nadzorom liječnika trebaju biti osobe koje uzimaju lijekove koji dovode do smanjenja gustoće kostiju. Uz hranu bogatu kalcijem i D-vitaminom, u starijoj se dobi preporučaju stalna tjelesna aktivnost, šetnja, plivanje i izlaganje suncu. U odrasloj dobi treba osigurati dovoljnu dnevnu količinu kalcija od 800 mg, za starije osobe 1000 mg, a za žene u menopauzi 1550 mg.
Kad se osteoporoza već pojavila, neophodno je, nakon temeljite obrade, započeti terapiju lijekovima koji će usporiti njezin razvoj i povećati koštanu masu, čime se preveniraju prijelomi kostiju. Ujedno treba izbjegavati nagle pokrete i sagibanja, dizanje i povlačenje težih predmeta i prevenirati pad (naročito pravilnom obućom koja nije skliska i dobro obuhvaća stopalo). Kod zamora dobro se odmoriti na ravnom ležaju koji se ne ugiba pod težinom tijela.

 

Osteoporoza